Закон № 7 - Используй стресс!
Ежедневно мы сталкиваемся со стрессами. Споткнулся – стресс! Закрылась дверь автобуса перед носом – стресс! Резко затормозила машина – стресс! Начальник…
"Как избежать стресса?" – многие задают этот вопрос.
Считается что:
- Стресс ведет к болезням (все болезни от нервов…)
- Напряженная работа приводит к стрессу
- Стресса надо избегать!
Оказывается не все так страшно! Оказывается стресс – полезен! Ведь стресс – просто реакция организма на внешний фактор. Организм готов бороться, а если бороться не с чем, то и получается социальный стресс. То есть именно, то из за чего мы переживаем! "Мотаем" нервы и…
Причина стресса зависит от реакции на события. Если у нас возникает одна и та же "стрессовая" ситуация, то мы привыкаем и не нервничаем. Каждый может вспомнить такую. Можно заранее подготовиться к подобной ситуации и спокойно относиться к ней. В зависимости от настроения мы по разному реагируем на одну и ту же ситуацию.
Надо четко понять, что нет жизни без стресса. По этому нужно научиться управлять стрессом. Контролируй свои мысли – сможешь контролировать стресс!
Есть 24 "правила стресса", вот некоторые:
- Полностью сконцентрируйся на том, чем занимаешься (не делай несколько дел сразу)
- Замедляй свои действия (сделать один раз медленно быстрее, чем 10 раз быстро)
- Избегай стремления к совершенству
- Живи сейчас (когда на тебя “летит” автобус, ты думаешь об огороде?)
- Планируй перерывы, если нет времени на перерыв – он тебе необходим
- Регулярные выходные
- Не следуй сразу всем правилам
Бодо Шеффер в своей книге "Законы победителей" очень хорошо и подробно об этом рассказывает. Скачайте и послушайте.
Тренируйтесь владеть собой, тогда будете владеть ситуацией!
Комментариев нет:
Отправить комментарий