Подарочный курс о том, как развить в себе навыки лидера!

пятница, 27 августа 2010 г.

Закон победителей № 7 – стресс! ЕСС!

Закон № 7 - Используй стресс!

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессами. Споткнулся – стресс! Закрылась дверь автобуса перед носом – стресс! Резко затормозила машина – стресс! Начальник…

"Как избежать стресса?" – многие задают этот вопрос.

Считается что:

  • Стресс ведет к болезням (все болезни от нервов…)
  • Напряженная работа приводит к стрессу
  • Стресса надо избегать!

страхОказывается не все так страшно! Оказывается стресс – полезен! Ведь стресс – просто реакция организма на внешний фактор. Организм готов бороться, а если бороться не с чем, то и получается социальный стресс. То есть именно, то из за чего мы переживаем! "Мотаем" нервы и…

Причина стресса зависит от реакции на события. Если у нас возникает одна и та же "стрессовая" ситуация, то мы привыкаем и не нервничаем. Каждый может вспомнить такую. Можно заранее подготовиться к подобной ситуации и спокойно относиться к ней. В зависимости от настроения мы по разному реагируем на одну и ту же ситуацию.стресс

Надо четко понять, что нет жизни без стресса. По этому нужно научиться управлять стрессом. Контролируй свои мысли – сможешь контролировать стресс!

Есть 24 "правила стресса", вот некоторые:

  • Полностью сконцентрируйся на том, чем занимаешься (не делай несколько дел сразу)
  • Замедляй свои действия (сделать один раз медленно быстрее, чем 10 раз быстро)
  • Избегай стремления к совершенству
  • Живи сейчас (когда на тебя “летит” автобус, ты думаешь об огороде?)
  • Планируй перерывы, если нет времени на перерыв – он тебе необходим
  • Регулярные выходные
  • Не следуй сразу всем правилам

Бодо Шеффер в своей книге "Законы победителей" очень хорошо и подробно об этом рассказывает. Скачайте и послушайте.

Тренируйтесь владеть собой, тогда будете владеть ситуацией!

 

Комментариев нет:

Отправить комментарий